Het is algemeen gekend dat een strenge, spartaanse discipline in de sport al vaak tot topprestaties heeft geleid. Dan denk je misschien vooral aan de voormalige Sovjet-Unie, Oost-Duitsland of China. Zo streng en spartaans zien wij onze begeleiding niet, maar spanking kan efficiënt worden gebruikt in de sport.

Leeftijd en niveau van sportbeoefening spelen hierbij geen rol. Spanking leidt tot discipline, en kan zowel voor jonge als minder jonge vrouwen een stimulans zijn om sport aan te vatten en vol te houden, om grenzen te verleggen,... Het kan zowel voor de (semi-)professionele sportvrouw als voor de vrouw die een duwtje in de rug nodig heeft om aan beweging te doen.

Spanking kan voor sportende vrouwen zelfs worden gezien als onderdeel van de training; het verhoogt de hoeveelheid adrenaline en endorfines in het bloed en draagt er op die manier toe bij dat je leert om pijn te overwinnen.